อาหารสุขภาพ ดูแลดวงตาคู่สวยให้ใสบริ๊งค์

วันที่โพส: 11/08/2017 11:20:05
รับคำปรึกษาฟรี

อาหารสุขภาพ ดูแลดวงตาคู่สวยให้ใสบริ๊งค์

ดวงตาของเรานั้น นอกจากจะเป็นอวัยวะที่ช่วยให้เรามองเห็นแล้ว ยังเป็นตัวช่วยในการสื่ออารมณ์ความรู้สึกผ่านแววตาที่สดใส นอกจากนั้นยังเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการศัลยกรรมอีกด้วย แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ดวงตาก็ยังคงเป็นอวัยวะที่บอบบาง เพราะฉะนั้น เราจึงควรดูแลดวงตาให้ดูสุขภาพดีอยู่เสมอ ด้วยอาหารที่มีคุณสมบัติชั้นเยี่ยมในการช่วยคุณบำรุงดวงตา ที่เราเลือกมาแนะนำให้คุณค่ะ

1. บลูเบอร์รี่ :
ผลไม้ที่ดีต่อสายตามาก ๆ แต่ประเทศของเรานั้นค่อนข้างจะหาซื้อยากไปสักหน่อย แต่เพียงแค่คุณซื้อแยมบลูเบอร์รี่มาทาขนมปังทาน
คุณก็จะได้รับแอนโธไซยาโนไซด์ได้เช่นกัน ซึ่งสารที่ว่านี้ มีคุณสมบัติช่วยบำรุงสายตาให้สดใสอยู่เสมอ

2.มันเทศ :
ของดีราคาย่อมเยาที่มีขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ อีกทั้งในหัวมันเทศ โดยเฉพาะเนื้อสีเหลืองหรือสีส้ม จะมีสารเบต้าแคโรทีนสูงมาก
ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา และช่วยปรับสายตาของคุณให้เห็นได้ชัดในที่มืดอีกด้วย

3.ปลา :
เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 ที่มีทั้งในปลาทะเลและปลาน้ำจืด ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆอย่างมากแล้ว
โอเมก้า3 ยังมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงจอประสาทตาหรือเรติน่า ช่วยให้คุณมีดวงตาที่มีสุขภาพดี

4.ผักโขม :
ผักใบเขียวอีกชนิดหนึ่ง ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนั้นผักโขมยังช่วยชะลอความเสื่อมของสายตา ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคดวงตาเสื่อมอีกด้วย

5.มะเขือเทศ :
ผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งนอกจากสรรพคุณในการช่วยบำรุงผิวพรรณ ที่ทำให้สาวๆ คลั่งไคล้แล้ว
มะเขือเทศยังมีประโยชน์ต่อการบำรุงสายตาอีกด้วย เรียกได้ว่าเพียงทานมะเขือเทศ คุณก็จะได้ผิวสวยพร้อมสายตาดีไปพร้อมๆ กันเลยทีเดียว

6.บร็อคโคลี่ :
ผักสีเขียวที่มีสารลูทีนสูง ซึ่งเป็นสารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา เพราะสารลูทีนจะช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันการเสื่อมของเรตินา
ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม และการเกิดต้อกระจกอีกด้วย

7.แครอท :
ในแครอทอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ที่มีประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงสายตา โดยเฉพาะเนื้อเยื่อชั้นในของดวงตา อีกทั้งยังช่วยบำรุงและรักษาสายตา
เมื่อรับประทานเป็นประจำก็จะช่วยถนอมดวงตาให้สดใสไปได้อย่างยาวนาน

เมื่อมีดวงตาใสปิ๊ง สุขภาพดีแบบสุดๆ แล้ว ก็อย่าลืมเพิ่มความมีเสน่ห์เพื่อให้คุณมั่นใจในดวงตาคู่สวยให้มากกว่าเดิม ด้วยการเติมความสวยจากการศัลยกรรมตา โดยการเลือกคลินิกศัลยกรรมก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญ ควรเลือกจากการดูรูปรีวิว และฝีมือแพทย์ที่ตรงกับความต้องการของคุณ ซึ่งแพทย์จะออกแบบให้เหมาะสมกับโครงสร้างรูปหน้าของคุณ

ยินดีให้คำปรึกษาฟรี
Call Center: 081-608-1177
*หมายเหตุ ผลการรักษาขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล